입터짐 방지 간식 리스트 (다이어트 중)
입터짐 방지 간식, 다이어트 하면서 제일 많이들 고민하는 그거! 바로 입터짐 방지 간식에 대해서 이야기해보려구요! 아유 이게요, 한 번 참다가 두 번, 세 번… 어느 순간 탕! 하고 입이 터져버리면 그날은 정말 끝장이잖아요. 아까워서라도, 그리고 내 노력 물거품 되는 거 너무 억울해서라도! 입이 심심한 게 문제라면, 간식은 무조건 있어야 해요우리가 다이어트 할 때 왜 입이 터지느냐, 이걸 먼저 알아야 하거든요. 그냥 배가 고파서라기보다는 “입이 심심해서”, “뭔가 씹고 싶어서”, “스트레스 받아서” 이런 이유들이 훨씬 많아요. 특히 저녁 먹고 난 뒤나 밤 10시 넘어서 갑자기 라면 생각나고, 초코바에 손이 가고, 그럼 그 순간부터 눈 돌아가듯 먹고 후회하는 거잖아요. 그래서 아예 처음부터 입터짐 방지..
키토 다이어트 식단 먹으면 살 빠져요
키토 다이어트 식단, 제가 해본 다이어트 중에 제일 효과 본 게 바로 이 ‘키토 다이어트 식단’이에요. 처음엔 저도 반신반의했죠. 아니, 밥 안 먹고 고기를 먹으라고? 그게 다이어트냐고요? 근데 세상에~ 해보니까 진짜로 빠지긴 빠지더라고요. 키토 다이어트가 뭐냐면요이 키토 다이어트라는 게요, 쉽게 말해서 탄수화물은 거의 끊고, 지방을 왕창 먹는 식단이에요. 듣기만 해도 이상하죠? 우리가 어릴 때부터 듣던 다이어트는 "지방을 줄이고, 밥은 조금만 먹어라"였잖아요. 근데 키토는 반대예요. 밥, 밀가루, 설탕 같은 탄수화물은 싹 줄이고 대신 고기, 버터, 치즈 같은 지방을 먹는 거죠. 왜 그러냐면요, 보통 우리 몸은 탄수화물을 에너지로 써요. 근데 탄수화물이 없으면 “이럴 거면 지방이라도 써야지~” 하면..